2月22日「シクロアカデミア・練習会」身体の軸を鍛えよう！が厚木市にて開催されました。
スポーツバイクを効率よく操り、ぺダリングを行う為に大切な身体つくりの方法を実践形式で行いました。
どんなスポーツでも体幹が重要とはよく言われますが、体感を鍛えると一言に言っても様々な方法があります。
同じメニューでも、自身の行っているスポーツの特徴に合わせて行わなければ、効果が低くなってしまいます。
サイクルスポーツはバランスをとる動きと、力強くペダルを漕ぐという2つの動きを同時に行う必要があります。
バランスを保つために身体は固めてはいけませんが、ぐらぐら動いていては力強くぺダリングが出来ません。
今回のセミナーではサイクルスポーツの特徴合わせ、スポーツバイクを上手く操るために身体の作り方をレクチャー。
短い時間でしたが、参加者と様々なトレーニングを行い身体の安定力の有無を確認出来ました。
ペダルに力を込めようとすればする程、基本となる身体の土台の安定感、バランスが重要ですね。
このセミナーは定期的に開催しております。
頑張っているのに良い走りができない人や、故障の多い人はこういった所に問題を抱えているかもしれませんよ？
