洞爺湖ロングライド
7月18日(木)　トレーニング

平均パワー：115w
TSS:108.5
NP:131w
距離：122km
時間4:21:48
達成度：50%

目標：なるべく距離を乗る
内容：大学の先輩と洞爺湖で合流して一周する。

感想
今日は、久しぶりに北海道に帰ってきて初のライドでした。
今日は、昨日寝不足だったせいか体調がすごく悪く先輩とゆっくり走ることにしました。

初めは、天気微妙だったがそのあとに天気が良くなり綺麗な洞爺湖の周りを一周しました。

とても気持ちよかったです。

朝練　ダンパラ
7月19日(金)　トレーニング

平均パワー：178.9w
TSS:50.4
NP:205.6w
距離：20km
時間0:49:30
達成度：80%
目的：一定パワー維持
内容：ダンパラダッシュ

感想
今日は朝一番に、ダンパラに行ってきました。このコースは、8分ほどの登りがあります。
だいたいFTPペースで走ることにしました。

初めの登りで少し強めに踏んでみる。結構パワーが出た。

ダンパラもFTPペースでしっかり踏めた。