7月11日～13日　練習レポート

大井松田～逗子LSD
7月11日(木)　トレーニング

走行距離：124km
NP：179ｗ
TSS：196
MAX心拍：166bpm

☆練習内容
脚がかなり疲れてきているので高強度はやらずにロング。強度こそ低かったが、すでに疲れている状態でのロングだったので割とキツい練習だった。ちなみにキツイ練習のあとに家に帰ってきたら風呂で寝落ちしてしまうのだが、今日もそんな感じ。

シューズを変えてから左ひざに違和感を覚えることがあったが、今日は違和感なし。だいぶ新シューズに慣れたということだと思うので、安心して週末のレースで履きたい。

大井松田～逗子LSD
7月12日(金)　トレーニング

走行距離：12km
NP：106ｗ
TSS：9
MAX心拍：136bpm

☆練習内容
近所を適当に一回り。全然脚が回らないが軽いギアをぐるぐる回す。
帰ってからウォークライドさんへ行き、須田コーチのボディーケアを受ける。

石川ロード試走
7月13日(土)　トレーニング

走行距離：36km
NP：213ｗ
TSS：89
MAX心拍：184bpm

☆練習内容
福島県石川町までチームの先輩の車で移動、宿で準備してからコース試走へ。
コースの印象としては本当に登りと下りしかないといった感じ、あまり得意なコースではない。

コースの周りはほぼ水田、自然豊か。

遠征といったら現地のメシも楽しみの一つ。
今回は昼飯で頂いた唐揚げ定食をピックアップ。1000円大盛ナシでこの量、お得感がすごい。

石川ロード
7月14日(日)　トレーニング

去年は灼熱のサバイバルレースだったらしい石川町、今年は雨で別の方向でサバイバルレースに。
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