インターバル走
5月19日(日)　トレーニング

フィジカルの向上を目指して、女性のプロの方の練習を参考に少し時間を減らして行ってみました。
15分160Wからスタートして間に5分レストを入れ１０W ずつ上げていきました。
220Wまであがるように行いました。

前回の室内練習でもそうでしたが中々W数をキープできずでした。
どの15分でも目標W数よりも10低い値になってしまいました。
かなりしんどさがありましたがしっかり取り組めたかと思います。

江丹別アタック×２
5月22日(水)　トレーニング

ヒルクライムレースが近いので江丹別上りに行きました。
一本目は18分7秒、2本目は18分17秒と前回行った時とどちらもタイムはあまり変わらず、速くはなっていません。
2本目までの間が少し短かったのでもう少しレストをとってもよかったかなと感じています。

2本目の際に後ろから人が来て、悔しくてついていこうかと思い前半にペースを上げたのですがついていくことはできず、後半垂れてしまいました。
山は登れば早くなると伺っているのでとりあえずたくさん登ることを目標にやっていこうと思います。

ツールド北海道Cコース逆走
5月23日(木)　トレーニング

長距離を乗りたいと考え漕ぎましたが、4時間が乗れる時間の限界でしたので103㎞となりました。
折り返したところに旭ヶ丘があり、そこも登ってきました。
長距離のイメージだったので無理はせずペースを保って進み、最後のヒルクライムだけ結構頑張って登りました。
帰りは時間に間に合うように頑張って帰ったのですが、帰ってる途中に体調が悪くなってきたので必死で帰りました(笑)
ハンガーノックではなく純粋に風邪をひいてしまったようです。

丹別アタック旭川方面＆羽幌方面
5月25日(土)　トレーニング

江丹別また行きました。
#２がいつもと同じ方面からのアタック前回に比べ平均W数が高いのですがタイムは少し落ちている感じです。
そんなに速度も出ていないですが風の影響もあるのかなという感じです。
終わったあとは反対側に下り少し休んでから引き返して登りました。
羽幌側からのアタックです。
#４が そのタイムで17分29秒でした。
時間も遅く、暗かったことや2本目であったことなどで平均Wは少し低めです。
短期間で早くなるとは思っていないのでとりあえずたくさん登り、ヒルクライムに必要な筋肉、体の使い方を学んでいきたいと思います。