2019年 9月 3日 | アカデミア ・レポート, お知らせ
8月24日ネッツトヨタ湘南トレーニングセンターにて、ペダリングスキルアップセミナーを開催致しました。 今回のセミナーでは、ペダリングの中でもヒルクライム時の動きを中心に解説、練習を行いました。 ヒルクライムのタイムアップには心肺機能の強化が最も効果的なのは疑うべくも無いのですが、 正しい動き（疲れにくい動き）を身につけなければ、ある一定のレベル以上になることは難しいのです。 ペダルに力を掛けて踏み込む事で自転車は前に進む訳ですが、同じ力、同じ速さでペダルを踏めば同じ推進力が得られる訳です。（登りは体重の影響が大きいですが）...
2019年 7月 26日 | アカデミア ・レポート, アカデミア・ニュース
https://walkride.heteml.net/wp-content/uploads/1FA18EEA-F29A-4B45-9F43-6C288712980D.mp4 7月20日宮ケ瀬にてロードバイク・パワーアップセミナーを開催しました。 このセミナーではレースでのタイムアップや順位アップに為に行うトレーニングで、何を意識してトレーニングを行うかを中心に解説。 ・強く、速くなる為には根性？？ ・強い仲間の練習を真似る？ ・トレーニング本を見てトレーニングメニューを組む？ ・強い人に少しでも長くついて行くように頑張る。...
2018年 6月 23日 | アカデミア ・レポート
6月2日、群馬県榛名山にて、ペダリングスキルアップセミナー・ヒルクライム編が開催されました。 このセミナーでは何故ヒルクラムが苦手なのか？ ペダリングを通じヒルクライムが辛くなるメカニズムについて解説を行いました。 ヒルクライムは体力勝負だと思っている人が多いのですが、実は効率的なペダリング技術があって体力がいきるんです。 トレーニングする順番を間違えると、トレーニング効果に大きな差が出ます。 ヒルクライムが苦手な人は、持久力、筋力が無いからだと思っていることが多いのですが、実はそこがポイントでは無いんですね。...
2018年 5月 2日 | アカデミア ・レポート
GWに突入する4月30日、神奈川県宮ケ瀬湖で峠対策、ヒルクライム＆ダウンヒルセミナーを開催しました。 ヒルクライムやダウンヒルと言うと競技色が強く感じるかもしれませんが、自転車の醍醐味でもある峠を安全に快適に走る為の基礎セミナーです。 今回は女性の参加者が多くてびっくり！ 皆さん、色々と悩みを抱えながら自転車に乗っています。 難しい事は出来なくても、簡単な事をしっかりとやる。 何も考えずに下るのではなく、テーマをもって下るだけで練習になるんですよ。 ハンドルの握り方、ブレーキコントロール、重心移動って？...
2018年 4月 9日 | アカデミア ・レポート, お知らせ
4月7日、岐阜県の長良川サービスセンターでペダリングスキルアップセミナーLV1を開催しました。 同会場でのセミナーは2年前より年2回程度の頻度で行っています。 今回は2日開催で、初日は名古屋周辺のショップさん向け。 2日目は一般のペダリングモニターユーザー向け。 LV1は基本編ですので、競技志向の方だけでなく年配のツーリング愛好家まで幅広い方が集まりました。 このペダリングススキルアップセミナーLV1の目的は・・・。 ①ペダリングの基本的な理論、メカニズムを理解する。 ②人間の身体の特性を理解する。...
2015年 7月 23日 | アカデミア ・レポート
昨年に引き続き、乗鞍高原で2日間のサイクリング合宿を開催致しました！ 今年は20代から60代と幅広い年代のサイクリストが集まり楽しい2日間を過ごしました。 初日は生憎の雨模様となり、宿泊地のノーススター・アルパインロッジにて、体の使い方と セルフボディケアのセミナー2本立て。 自分のペダリングの動きがどの様な筋意識で行われているのか？確認してみます。 何故太腿がパンパンになってしまうのか？理解して頂けました。 夕食はワイルドかつアットホームな料理に大満足！ 2日目に向けて栄養ばっちりです！ ...
