ジャパンカップ周回コース 6月23日(日)　トレーニング 就活で宇都宮にいたのでレンタサイクルでしたが憧れの宇都宮森林公園に行ってきました。 古賀志林道を3本、逆1本、大きな周回を2回してきました。サイコンなどもなかったので数値的なものはほぼありませんがしっかり漕いでこれたと思います。   ローラー台 6月27日(木)　トレーニング あまり時間が取れず、1分走と2分走のみになりました。それ以外の時間はペダリングやフォームを確認しながら漕いでいました。   がっつりローラー練 6月28日(金)　トレーニング...

夕方練習 6月14日(金)　トレーニング   目的：模擬レースと心肺機能向上 内容：田人周回を４周。４周目にレース形式。田んぼの周りを立ち上がりのみダッシュして心拍をあげる。 感想：今日は、先輩といつもどおり練習を行いました。田人周回を３周2人で回し、４周目でフリーで走りました。 登りでアタックをかけて、逃げようとしましたが、向かい風があまりに強く全くスピードが出ず結局捕まりアタック合戦になりました。最後のスプリントでは力が入らず負けてしまいました。...

固定ローラーFTP計測 6月20日(木)　トレーニング 実習も最終日の前となり、やっとやることが少なくなり、自転車に乗る時間を作ることが出来たのでFTP計測をしてみました。今回はサークルの備品の固定ローラー台を家に持ってきてセットしやってみました。登坂が苦手という話を知り合いにしたときに、ローラー台で角度を付けてやると登れるようになったという方がいらしたので真似して高さを出してみました。12分のアップ、5分の全力走、15分のレスト走、20分の全力走を行いました。...

LSD 6月18日(火)　トレーニング 走行距離：100km NP：178ｗ TSS：148 MAX心拍：168bpm ☆練習内容 筋肉痛が抜けていないのと疲れているのとで高強度が出せないのでLSD。乗った後の方が脚は軽くなった気がする   横浜へ 6月21日(金)　トレーニング 走行距離：118km NP：204ｗ TSS：249 MAX心拍：193bpm ☆練習内容 鎌倉霊園の登り以外はほぼ平坦のコース。途中で30分おきにダッシュ練。...

塩狩峠～維文峠～維文峠～江丹別峠～旭岳 6月9日(日)　トレーニング 非常にタフな1日になりました。 前半は峠を4つ超えるコースを設定し、獲得標高も1400ぐらいに記憶しています（記録できていませんでした） 最初の40分はテンポ走で走り、峠が来たら全力で踏むという感覚です。...