固定ローラー15分走 7月1日(月)　トレーニング 時間が遅くなってしまい、実は2日の０：００過ぎからの練習になってしまっています。 ＴＴポジションの確認やペダリングの練習などを行い、20分走を行いました。途中で間違ってラップボタンを押してしまい、17分と3分に分かれています。ニセコのTTを意識して20分で設定しました。     ビルドアップ走 7月2日(火)　トレーニング...

朝練（田人周回） 6月25日(火)　トレーニング 平均パワー：210.4w TSS:127.4 NP:228.7w 距離：51.2km 時間:1:41:05 達成度：90% 目的：レース強度の練習 内容：田人周回を４周 感想：今日は、2人で田人周回を３周回して４周目にレースを想定して自由走を行いました。今日は那須での反省も含め、初めの坂で無理なアタックをせずに、登った後にアタックを何度もしかけて突き放しました。 そのあとは、必死にペダルを回してなんとか逃げ切りました。   夜練（ローラー練習）...

高回転ダンシング 6月25日(火)　トレーニング 走行距離：23km NP：124ｗ TSS：21 MAX心拍：157bpm ☆練習内容 リカバリー兼ねて1時間ほど。 川沿いの平坦で高回転スプリント練習、ギア比はインナー×ローから4段目くらい。4回やってMax806w、181rpm。スプリントの最初の加速のときはバイクを振れているが、ケイデンスが130超えるあたりからバイクを綺麗に振れない。 高回転でダンシングしながら不安定な中で全力出すのでコケそうになる、正直怖かった。   ダンシング...

宮ヶ瀬クリテリウム第1戦 エキスパートクラス 2019年6月30日(日)　レース 結果：DNF 平均パワー：329.2w TSS:41.6 NP:270.5w 距離：11.3km 時間:0:23:37 達成度：0% 目標：入賞 感想：今回の宮ヶ瀬クリテリウムは自分にとって苦い思い出しかないレースでしたが、ここ最近調子がよかったので強気だった。 スタート後は後方についていて、周回を重ねるつもりでした。前回の那須では、無理に自分から動きすぎていたので今回は勝負所まで動く気がありませんでした。...

宮ケ瀬クリテリウム第1戦　エキスパート 2019年6月30日(日)　レース 【レース結果】 順位：DNF 距離：800ｍ×15.5Laps(うちローリング１.5Lap) 天候：雨 出走：エキスパート12名＋エリート7名 完走：エキスパート６名＋エリート4名 NP：292w Av.Power：224w IF：1.08 【目標】 完走 【作戦】 集団の前に上がって生き残る 【レース前準備】 狭いヘアピンコーナーが苦手なので、狭い路地でUターンの練習をした 【コースコンディション】...