定山渓～小樽～札幌 4月28日(日)　トレーニング 家族と定山渓に来ていましたが、自転車に乗りたかったので自転車を積んで、定山渓に行き、定山渓から小樽を通って、札幌まで戻りました。 5/3に3時間耐久レースがあるので、乗っている間はずっと踏んでいようと考えて、札幌の街の中に入るまでは自分の続けられる強さで踏む。 個人的にはしっかり漕ぐことのできた。 スタートから信号も少なく、足を動かし続けられたなという実感です（小樽で少し信号に引っ掛かりましたが）信号で引っ掛かったところで写真は撮りました。...

ローラー 4月30日(火)　トレーニング 固定ローラーで20分走。登りを走っているイメージでリズムを作る。チーム練でも同じ感じで登ってた。 Ave.176bpm Max.188bpm     ローラー 5月1日(水)　トレーニング   周回コースへ行こうと外へ出るも雨っぽいので一周走り、帰ってローラー。 鼻と喉が風邪っぽいので強度は上げず3本ローラー。 どれだけ回転数上げれるかチャレンジ、195rpmまで上げることができたが、長続きしないのでまだペダリングを改善できそう。     ロング錬－富士あざみライン...

ローラー 4月30日(火)　トレーニング 走行距離：5km 雨だが外走るぞ！と思っていたが、意外と雨の降り方がひどくローラーで100㎞走るぞ！と思ったがローラー台だと脛が痛くなるのでやめる。 以上言い訳でした。 それはともかく、普段やらないことをやってみようと思いつく。 立ち幅跳びと自転車のスプリントの強さが関係するって聞いたことがあるので家の中で20分くらい立ち幅跳び。 そのあと固定ローラーに飛び乗って全力スプリント。ちょっと掛かりが良くなった…？   大井松田、平地加速練 5月1日(水)　トレーニング...

3時間耐久サイクルレースin更別 EXPERT 17位 2019年5月3日(金)　レース 9時スタート　 天気　晴　風が強く肌寒い シーズン初のレースでした。3時間の耐久になるのでエンデューロになります。 自分は周回するレースをするのは初めてだったので、周回レースの経験を積むこと、あわよくば入賞するのが目標でした。 内容としてはスタート直後に2名が逃る。 漕ぎ方や雰囲気を見てこの2人を逃がしてしまうのはやばいと考え必死に追いましたが追い切れず、逃げを容認してしまう。...

札幌～旭川 4月22日(月)　トレーニング 札幌での用事があり、それが終わったので、帰宅するべく乗る！ 基本的には有酸素の域で走れたらという気持ちで乗り始めたが、中々簡単にはいかず、ペースを維持するのが難しかった。 途中でちょっと長めに休憩入れながら。   パワーメーター導入からのFTP計測 4月24日(水)　トレーニング パワーメーターをやっとこさ導入したのでFTP計測。 サイコンには表示されないのでパワータップのアプリをスマートフォンに入れて記録。 時間の都合上48分をアップに充てる。...