病み上がりローラー 5月9日(木)　トレーニング 平均パワー：151.5w TSS:21.8 NP:189.2w 時間:0:25:16 達成度：10% 目的：vo2max向上 内容：アップ→５分間走（吐いてしまう）→ダウン 今日は、病み上がりでローラーをしました。アップの時点では、何もなかったのですが５分間走の途中から吐き気が…。 終わった瞬間にリバース。結局今日はこれで終わりました。   耐久ローラー 5月10日(金)　トレーニング 平均パワー：167.3w TSS:55.3 NP:167.3w...

ツールド北海道Cコース～層雲峡温泉 5月5日(日)　トレーニング レースから1日空けてのライド。 友人から練習のお誘い。 個人的にはまだお尻の調子がよくなかったが、距離が60ｋｍぐらいと最初に乗ろうと予定していた距離からしてもちょうどいいかと思い、友人と走ることにした。 しかし、友人が急遽、行く場所を変えたいといい、ついていった結果154㎞とそれなりに走ることとなってしまった。 前半にツールド北海道市民レースのコースにもなっている道をさかのぼって行き、写真の場所で昼食をとり、帰路に着く。...

高石杯第54回関東地域自転車道路競走大会 高校生男子 35位 2019年5月6日(月)　古川 優　レース カテゴリー 高校男子 距離 6×14=84km 結果 35位完走   10位以内に入れば来年の全日本選手権の資格が得られるレース。 目標はもちろん10位以内。スプリントの調子が良いのでスプリントに絡めたら上位を目指せると思った。 12時40分レーススタート。 ローリングはなく、ジュニアのレースだと最初から中切れが起きるのですぐに集団前方に上がる。...

大井松田　低強度 5月7日(火)　トレーニング 走行距離：50km NP：176ｗ TSS：82 MAX心拍：162bpm ☆練習内容 登りが含まれるコースだが、基本踏まない。パワーはFTPの6割程度で。 疲れていて踏める感じがしない、しっかりリカバリーしよう。 先週のロングで尻の皮がむけてサドルに座るたびに激痛が走っていたがこれは回復してきた。 サドルに座れることに幸せを感じる。   サイクリング 5月8日(水)　トレーニング 走行距離：14km NP：115ｗ TSS：12 MAX心拍：144bpm...

後輩の付き添いライド 4月29日(月)　トレーニング 平均パワー：164.4w TSS:113.5 NP:202.3w 距離：44.1km 時間:1:55:16 達成度：30% 目的：ツーリングを行っている後輩の手伝い 内容：いわきの勿来から南相馬まで引く 感想 今日は、東北でツーリングを行っている後輩たちを助けるためにいわきの勿来で合流して小名浜でご飯を食べました。 後輩の装備はかなり重たかったので練習というよりはポタリング。 途中、後輩のメカトラが発覚して時間を食ってしまい、離脱することになった。...