4月23日〜26日 トレーニングレポート 藤岡 傑

2018年 7月 16日 | スカラシップ・ニュース, スカラシップ・レポート2018

●23日 曇り 前日の疲れがあり心拍数が高い。筋肉が硬かったのでウォーキングしたりストレッチして回復に努める。 ●24日 曇り 前日筋肉をほぐしたつもりだったが腿の筋肉が余計に張っていて左膝に違和感。バイトが立ち仕事だからかもしれない。指圧マッサージしてみた。 ●25日 雨...

1月トレーニングレポート　島野 翔汰

2018年 7月 15日 | スカラシップ・ニュース, スカラシップ・レポート2018

1月トレーニング実績表 日付 走行時間 走行距離 獲得標高 5sec 1min 5min 20min NPTM 摘要 01/01                   01/02                   01/03                   01/04 60 0 0 836 396 311 227 236 ローラー(固定) 01/05 109 0 0 857 295 284 278 216 〃 01/06 120 0 0 469 335 329 280 213 〃 01/07                  ...

4月22日 トレーニングレポート　藤岡 傑

2018年 7月 15日 | スカラシップ・ニュース, スカラシップ・レポート2018

●2018年4月22日(日) 晴れ、暑い 【昼練】CSCクリテ後に練習 走行距離:11.4km+42.8km 走行時間:31分+1時間53分 ☆練習目標 登りで自分より強い選手についていくこと。 ☆練習内容 4時に起きて所属チーム「いんなーろー」の方の車でCSCへ。 結果：CSCクリテC3、8位。 ≫レースレポートはこちら...

4月トレーニングレポート　佐久間 陸

2018年 7月 15日 | スカラシップ・ニュース, スカラシップ・レポート2018

●日付：4/26 タイトル：ローラー（SST練習） 走行時間：1時間50分 TSS：101.7 NP：186w 平均ペダリング効率（右/左）：51.5%/52.5% 平均パワー：159w ◆練習目標 FTP向上のために、目標パワーを一定時間維持すること。また、ペダリング効率を確認しながらフォームを意識する。 ◆トレーニング内容 ウォーミングアップ：20分：＜167w 全力走：5分：245w                                                          楽なペース：5分：＜167w...