2019年 5月 14日 | スカラシップニュース, 古川 優
選手紹介 募集要項 ローラー 4月30日(火) トレーニング 固定ローラーで20分走。登りを走っているイメージでリズムを作る。チーム練でも同じ感じで登ってた。 Ave.176bpm Max.188bpm ローラー 5月1日(水) トレーニング 周回コースへ行こうと外へ出るも雨っぽいので一周走り、帰ってローラー。 鼻と喉が風邪っぽいので強度は上げず3本ローラー。 どれだけ回転数上げれるかチャレンジ、195rpmまで上げることができたが、長続きしないのでまだペダリングを改善できそう。 ロング錬－富士あざみライン...
2019年 5月 8日 | スカラシップニュース, 古川 優
選手紹介 募集要項 ローラー 4月16日(火) トレーニング 20分走 Ave.176bpm max.185bpm 平均ケイデンスは84で、だいたいヒルクライムしている時くらい。 ローラー2 4月17日(水) トレーニング 今日も20分走。 Ave.174bpm max.187bpm 平均心拍が低く、最後あげて最大の心拍になったので平均してもっと出力上げられたと思う。ここ最近ベースの力をつけるトレーニングばかりなので、そろそろインターバルも取り入れようと思った。 ローラー3 4月18日(木) トレーニング ...
2019年 4月 26日 | スカラシップニュース, 古川 優
選手紹介 募集要項 大磯クリテリウム第6戦レースレポート 2019年4月21日(日) 古川 優 レース クラス エキスパート 距離 0.9×15=13.5km 結果 15位 大磯クリテ最終戦となるレースなので勝ってエリートクラスに上がり来シーズンを迎えたい、という位置付け。 今回は逃げ切りでの勝ちをテーマにしました。チームメイトの方々からアドバイスをもらい、レース後半、集団のペースが緩んだ隙にアタックを仕掛けるという作戦。...
2019年 4月 18日 | スカラシップニュース, 古川 優
選手紹介 募集要項 下がったり上がったり ・チーム練 4月7日(日) トレーニング 125.4キロ 4.5h 今日はチーム練習会。 本日のコースは、暖かくなったこともあり宮ケ瀬方面へ。 最初の登りの土山峠(約2㎞)は先頭でクリア。 ただ、いつもよりケイデンスが高く、普段のリズムとは違う登り方になってしまい、長いのぼりでのリズムをつかめなかった。 少しずつ長めの登りで自分のリズムを作る練習をしよう。 宮ケ瀬湖の周回コースに入り、ローテションしながらコースを消化していると、同じスカラシップ生の藤岡さんがアタック。 自分もすかさず反応。...
