登りが得意な人も、苦手な人も！トレーニング方法や、フォーム、
ぺダリングなどを見直してスピードアップするチャンス！
初夏の乗鞍を走り、学び尽くす！
ヒルクライム好きな人はより速く、苦手な人は苦手克服！
ヒルクライムが苦手な人は・・・
体重が重いから？パワーがないから？苦しいから？
登りが嫌いな要素って沢山ありますよね？でも・・
・正しいポジションセッティング。
・坂に適した効率的なぺダリング。
・自分に適した機材選択。
・自分に合ったペース配分。
・登りながら休む秘密のテクニック
このポイントを自分に最適化するだけで、驚くほど楽に上れるようになるんです。
ヒルクライムが得意な人には・・・
・コースの下見は重要！
・ペース配分は重要！
・後半のペース維持にフォーム、ポジションは重要！
・当日にコンディションを合わせる事は重要！
・高地は呼吸法が重要！
・目標コースにあったトレーニングメニュー
ネットや紙面では書かれる事の無い、今の自分に必要な
ノウハウを学ぶ自転車漬けの2日間！
セミナー 参加費７５００円（税込）
＜集合・宿泊場所＞
乗鞍高原ノーススターアルパインロッジ
長野県松本市安曇４３０６
宿泊料金 大人1泊2食 8400円（税別）
http://ridenorthstar.jp/
＊別途、各自で宿泊場所を手配して頂いても構いません。
＜スケジュール＞
２０日
１０時３０分～集合 受付
１１時～ブリーフィング・ライドスタート（４０～９０㎞・参加者のレベル等により変更あります）
１６時～１７時 ライド終了
夜、当日のライディングに対するディスカッション、トレーニング意見交換。懇親会。
２１日
９時～ブリーフィング・ライドスタート（距離８０～１５０ｋｍ・参加者のレベル等により変更あります）
１６時 終了予定
＜申し込み＞
１次締切 ６月２０日（金）
・氏名
・年齢
・生年月日
・住所
・携帯番号(もしくは自宅番号）
・メールアドレス
・宿泊予約希望の有無
以上を記入の上、 info@walkride.heteml.net へメールをお願い致します。
＊宿泊場所の手配の関係上、１次締め切りで最小催行人数（７名）に満たない場合は延期となります。
2次募集締め切り
7月17日
講師紹介
須田晋太郎
ウォークライド主任コーチ。
陸上競技を経て自転車競技者となる。Ｕ２３から２０代前半までプロチーム・イノアックに所属後引退。ボディケア、バイクフィッティングからペダリングなどライディングスキル、トレーニングまでを包括的に指導するコーチとして活動を続ける。現在はウォークライド社のシクロアカデミアを主導する。
日本体育協会公認自転車競技コーチ
ＩＭＢＡ（国際マウンテンバイク協会） ＩＣＰ ＬＶ２ ＭＴＢインストラクター
バイクフィット社公認プロバイクフィッター
カイロプラクティック師
![プロのコーチがお手本[1]](https://walkride.heteml.net/wp-content/uploads/1c681610f29f5d2748f2ff40542dd5d5.jpg)
山根 理史
ジャパンプロツアー参戦チーム、ウォークライド・シクロアカデミア選手。
国体島根県代表１１回の実績、入賞経験も持つ。元湘南ベルマーレサイクルチームキャプテン。